Tervetuloa rentoutumaan ja ottamaan hetki itsellesi kauniin Cafe Purppurahelmen hirsiseinien suojissa sunnuntaina 19.1. klo 13-16.
Päivä pitää sisällään koko kehoa lempeästi avaavan joogatunnin, jonka päätteeksi on 30min kestävä äänimaljarentoutus. Tämän jälkeen siirrytään tunnelmalliseen saliin syömään Cafe Purppurahelmen keittopäivällinen tuoreine leipineen ja jälkkärikahveineen.
Yin jooga on hyvin rauhallinen, meditatiivinen ja kaikille sopiva joogan laji. Kaikki asanat eli joogan asennot tehdään joko makuullaan tai istualleen. Et tarvitse mitään aiempaa kokemusta joogasta voidaksesi ottaa osaa tunnille. Jokainen kuuntelee omaa kehoaan ja tekee itsensä näköisen harjoituksen. Jos et pysty esimerkiksi polvien takia tekemään jotain liikettä, etsin variaation, jonka pystyt tekemään.
Osassa asanoita haemme sidekudoksiin avausta viipymällä asanassa useampia minuutteja, osassa taas haemme kehoon ja mieleen tasapainotusta pienen liikkeen avulla. Yin rauhoittaa hermostoa, avaa energiatukoksia ja opettaa meitä olemaan läsnä juuri tässä hetkessä
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, ota mukaan myös lämmintä vaatetta. Tarvitset myös joogamaton/alustan, viltin ja juomapullon.
AIKA
sunnuntaina 19.1. klo 13-16
PAIKKA
Cafe Purppurahelmi
Uotsolantie 41
Mouhijärvi
HINTA
45e (sis.alv.)
Ryhmäkoko on pieni, joten varaathan ajoissa oman rentoutumishetkesi sähköpostitse elina.keiju@gmail.com. Tapahtuma maksetaan etukäteen ilmoittautumisen jälkeen ja kerro tässä yhteydessä myös mahdolliset allergeenit. Saa myös kysyä, jos jää jotain epäselväksi tai jokin asia askarruttaa.
Nähdään
T. Elina Mikkonen ja Cafe Purppurahelmen väki
Elina on joogaopettaja (200h) ja yin jooga (50h), Traumasovelletun joogan (TAY-70) opiskelija, Peter Hess® Soiva syvärentoutus™ -ohjaaja.
Tervetuloa rentoutumaan ja ottamaan hetki itsellesi kauniin Cafe Purppurahelmen hirsiseinien suojissa sunnuntaina 9.2. klo 13-16.
Päivä pitää sisällään koko kehoa lempeästi avaava 90min joogatunnin, jonka päätteeksi on 30min kestävä äänimaljarentoutus. Tämän jälkeen siirrytään tunnelmalliseen saliin syömään Cafe Purppurahelmen keittopäivällinen tuoreine leipineen ja jälkkärikahveineen.
Yin jooga on hyvin rauhallinen, meditatiivinen ja kaikille sopiva joogan laji. Kaikki asanat eli joogan asennot tehdään joko makuullaan tai istualleen. Et tarvitse mitään aiempaa kokemusta joogasta voidaksesi ottaa osaa tunnille. Jokainen kuuntelee omaa kehoaan ja tekee itsensä näköisen harjoituksen. Jos et pysty esimerkiksi polvien takia tekemään jotain liikettä, etsin variaation, jonka pystyt tekemään.
Osassa asanoita haemme sidekudoksiin avausta viipymällä asanassa useampia minuutteja, osassa taas haemme kehoon ja mieleen tasapainotusta pienen liikkeen avulla. Yin rauhoittaa hermostoa, avaa energiatukoksia ja opettaa meitä olemaan läsnä juuri tässä hetkessä
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, ota mukaan myös lämmintä vaatetta. Tarvitset myös joogamaton/alustan, viltin ja juomapullon.
AIKA
sunnuntaina 9.2. klo 13-16
PAIKKA
Cafe Purppurahelmi
Uotsolantie 41
Mouhijärvi
HINTA
45e (sis.alv.)
Ryhmäkoko on pieni, joten varaathan ajoissa oman rentoutumishetkesi sähköpostitse elina.keiju@gmail.com. Tapahtuma maksetaan etukäteen ilmoittautumisen jälkeen ja kerro tässä yhteydessä myös mahdolliset allergeenit. Saa myös kysyä, jos jää jotain epäselväksi tai jokin asia askarruttaa.
Nähdään
T. Elina Mikkonen ja Cafe Purppurahelmen väki
Elina on joogaopettaja (200h) ja yin jooga (50h), Traumasovelletun joogan (TAY-70) opiskelija, Peter Hess® Soiva syvärentoutus™ -ohjaaja.
Lämpimästi tervetuloa mukaan lempeälle ja hermostoa hoitavalle jooga- ja hyvinvointilomalle Espanjan aurinkoon Lloret De Mariin Costa Bravan rannikolle 27.9.-3.10.
Viikon reissu sisältää aamuin illoin lempeän joogaharjoituksen ja lisämaksusta myös erilaisia retkiä Ykkösmatkojen matkanjohtajan kanssa. Kaikki joogaharjoitukset ovat vapaaehtoisia, voit hyvin jättää myös joogaharjoituksen väliin, jos keho kutsuu lepäämään tai sielu vetää meren aaltoihin. Loman tarkoituksena on antaa keholle, mielelle ja sielulle lepoa ja hyvää oloa, joten on tärkeää kuunnella itseään myös harjoitusten suhteen.
Halutessasi voit kuljeskella vanhan kaupungin viehättävissä kortteleissa ja pysähtyä nälän yllättäessä johonkin paikallisista tapasravintoloista. Myös merenkulkumuseo vanhan kaupungin sydämessä on vierailemisen arvoinen. Paikallinen ruoka kuten tuore kala on erinomaista ja maistamisen arvoista. Lloret de Marin rannoilla voi keskittyä rentoutumiseen tai kulkea useilla kauniilla vaellusreiteillä merimaisemissa.
Hinta sisältää:
* Hyvätasoisen linja-autokuljetuksen ilmastoidulla turistibussilla
(Liitäntäkuljetukset Suomessa lisähintaan)
* Lennon Helsinki – Barcelona – Helsinki Finnairin economy luokassa
* Hyvätasoisen hotellimajoituksen jaetussa 2 hengen huoneessa
* Puolihoitoruokailut matkaohjelman mukaan (aamiainen klo 8-10.15 ja illallinen klo 19-21.15)
* Kävelykierroksen Lloret de Mariin
* Suomenkielisen matkanjohtajan palvelut
* Joogatunnit sekä aamuisin että iltaisin
VIIKON LOMAOHJELMA (muutokset mahdollisia)
lauantai
tapaaminen kentällä
klo 17.05 lento Helsinki-Vantaalta
pieni iltapala
sunnuntai
klo 8-9 aamujooga
klo 8-10.15 aamiainen
klo 11 opastettu kävelykierros kaupungilla
klo 18-19.30 lempeä iltajooga
klo 19-21.15 illallinen
maanantai
klo 8-9 aamujooga
klo 8-10.15 aamupala
klo 14-17.30 retki Marimurtran puutarhaan (lisämaksullinen)
klo 18-19.30 lempeä iltajooga
klo 19-21.15 illallinen
tiistai
klo 7.30-8 lyhyt, herättelevä aamujooga
klo 8-10.15 aamiainen
klo 9-18 Retki Barcelonaan (lisämaksullinen)
klo 19-21.15 illallinen
klo 20-21.15 rauhoittava iltajooga
keskiviikko
klo 7.30-8.30 aamujooga
klo 8-9.15 aamiainen
klo 9-16 risteily Tossa de Mariin (lisämaksullinen)
klo 17.30-19 lempeä iltajooga
klo 19-21.15 illallinen
klo 19.30-00.30 Flamenco Show (lisämaksullinen,sis. illallinen)
torstai
klo 8-9 aamujooga
klo 17.30-19.30 lempeä iltajooga
klo 19-21.15 illallinen
perjantai
aikainen aamiainen ja lähtö kentälle
JOOGA
Loman joogaharjoitukset ovat hyvin lempeitä, rentouttavia ja kaikille soveltuvia. Voit tulla lomalle, vaikka et olisi aiemmin joogannut. Joogaharjoitukset sisältävät hyvin kevyttä dynaamista joogaa aamulla sekä iltaisin lempeää, hermostoa hoitavaa yin joogaa ja somaattista liikettä. Joogan lisäksi teemme meditaatiota, kehotietoisuusharjoituksia ja keskustelemme hermoston hyvinvoinnista ja hermoston tukemisesta yrttiterapian avulla.
MUU OHJELMA
Päivittäisten joogaharjoitusten lisäksi lomalla on mahdollista osallistua Ykkösmatkojen matkanjohtajan luotsaamille maksullisille retkille: päivä Barcelonassa, risteily Tossa de Mariin, flamenco show + illallinen ja Marimurtran puutarha.
Täältä löydät lisätietoja matkan retkistä:
https://ykkosmatkat.fi/lloret-de-mar-espanja/#hinta
Mukaan tarvitset oman joogamaton ja 2kpl joogatiiliä.
HINTA
Ilmoittautumisen yhteydessä ennakkomaksu 300e, loppumaksu 45vrk ennen lähtöä.
2hh 1495 € / hlö
1hh lisä 240€
Hinta sisältää puolihoidon aamupala ja illallinen)
VARAUKSET https://ykkosmatkat.fi/lloret-de-mar-espanja/ tai soittamalla 0173863223 (ma-pe klo 9-16)
HOTELLI
Majoittuminen kuudeksi yöksi Rosamar & Spa ★★★★ (paikallinen luokitus) aivan keskustan ostoskadun tuntumassa.
https://ykkosmatkat.fi/hotelli-rosamar-spa/
Mukana matkalla pitkän linjan joogaopettaja Elina Mikkonen ja vastuullinen matkanjärjestäjä Ykkösmatkat. Jos tulee kysymyksiä joogaloman sisällöstä, niin voit olla yhteydessä Elinaan sähköpostitse elina.keiju@gmail.com.
Elina Mikkonen on joogaopettaja (200h) ja yin jooga opettaja (50h), Traumasovelletun joogan (TAY-70) opiskelija, yrttiterapeutti, kosmetologi ja teologian maisteri