Tervetuloa viettämään kanssamme itsenäisyyspäivää Mansoniemen koululle Ikaalisiin. Päivä alkaa Hoitava Hengitys -luennolla ja harjoituksilla ja päättyy keväiseen yin joogaan. Välissä pidämme pienen teetauon.

 

Hoitava Hengitys HB ® on tutkittuun Buteyko-menetelmään pohjautuva hengityksen normalisoinnin menetelmä. Menetelmä avaa hengityksen fysiologiaan uudenlaisen näkökulman: suuri hengitys aiheuttaa elimistöön hapenpuutteen ja hiilidioksidivajeesta seuraa happivaje. Hengitystä normalisoimalla elimistön hapensaanti paranee, jolloin saadaan huomattavaa helpotusta mm. astman oireisiin, tukkoisuuteen, kuorsaukseen, uniapneaan sekä paniikkihäiriöön. Samalla myös hengästyminen vähenee ja jaksaminen sekä energisyys lisääntyy. Tärkeintä on nenähengitys ja sen turvaaminen.

 

Yin on hyvin rauhallinen ja kaikille sopiva joogan laji, jossa jokainen kuuntelee omaa kehoaan ja tekee itsensä näköisen harjoituksen. Et siis tarvitse mitään aiempaa kokemusta joogasta voidaksesi ottaa osaa tunnille. Yinissä viivymme asanoissa (asennoissa) pidempiä aikoja, sillä haemme avausta sidekudoksiin. Yin rauhoittaa hermostoa, avaa energiatukoksia ja opettaa meitä olemaan läsnä juuri tässä hetkessä.

 

Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, mutta varaudu ottamaan myös tarpeeksi lämmintä mukaan. Tarvitset myös juomapullon, oman maton, viltin ja jos mahdollista, oman blokin/joogatiilen (paikan päällä muutama lainakappale). Mukaan mahtuu ilmoittautumisjärjestyksessä 20 henkilöä.

 

AIKA
Perjantai 6.12. klo 13-17

 

PAIKKA
Mansoniemen koulu
Mansoniementie 86
39580 Riitiala

 

HINTA
Tapahtuman hinta 55e

 

ILMOITTAUTUMISET
Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla osoitteeseen elina.keiju@gmail.com tai merja@kurjenpiirinvalo.fi. Tunti maksetaan ennakkoon tilille. Ilmoittauduttuasi saat maksuohjeet.

 

PERUUTUSEHDOT
Viimeistään viikkoa ennen tehty peruutus on maksuton.
Alle viikkoa ennen tehdystä peruutuksesta veloitamme 50 %.
Alle 48h ennen tehdystä peruutuksesta veloitamme 100 %. Paikan voit toki myydä ystävälle.

 

Merja on luontaishoitaja, diplomivyöhyketerapeutti, energiahoitaja, koulutettu perinteinen jäsenkorjaaja ja - kouluttaja, Hoitava Hengitys®ohjaaja, Baby Balance®kehittäjä ja kätilö

 

Elina on joogaopettaja (200h) ja yin jooga (50h), Traumasovelletun joogan (TAY-70) opiskelija, Peter Hess® Soiva syvärentoutus™ -ohjaaja, energiahoitaja, kosmetologi ja teologian maisteri

 

Terveisin Merja ja Elina

 

 

Tervetuloa aloittamaan uusi vuosi kehon ja mielen hyvinvoinnin parissa. Tapaamme loppiaisena 6.1. klo 10-14 Kyröskosken Hälläpirtillä. Päivän tarkoituksena on luoda hyvä, energinen alku vuodelle 2025.

 

Päivä aloitetaan Katjan ohjaamalla lihaskuntotunnilla, jonka jälkeen syömme Janni Luoman loihtiman maittavan kasvislounaan. Päivä jatkuu lounaan jälkeen Elinan ohjaamalla rauhallisella yin joogalla jonka lopuksi vielä pidennetty loppurentoutus äänimaljojen soidessa.

 

AIKATAULU
klo 10 Jumppatunti
klo 11-12 Kasvislounas
klo 12-13.30 Lempeä yin jooga ja äänimaljarentoutus
klo 13.30 Yrttiteehetki ja yhdessäoloa

 

AIKA
6.1. maanantaina klo 10-14

 

HINTA
55e (sis.alv). Maksutapana käy myös Epassi, Smartum ja Edenred

 

PAIKKA
Hälläpirtti
Alasentie 36
39200 Kyröskoski
Parkkipaikka Hälläpirtin pihassa

 

ILMOITTAUTUMISET
Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse katjatalvitie.relaxi@gmail.com tai elina.keiju@gmail.com. Voit maksaa tapahtuman myös Smartumilla, Epassilla tai Edenredillä. Tapahtuma maksetaan etukäteen tammikuun alussa. Kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä myös mahdolliset allergeenit.

 

PERUUTUSEHDOT
Viimeistään 5pv ennen tehty peruutus on maksuton.
Alle 5pv ennen tehdystä peruutuksesta veloitamme 50 %.
Alle 48h ennen tehdystä peruutuksesta veloitamme 100 %. Paikan voit toki myydä ystävälle.

 

Saa myös kysyä, jos jää jotain epäselväksi tai jokin asia askarruttaa.

 

Nähdään!

 

T. Katja Talvitie ja Elina Mikkonen

 

Katja on ryhmäliikuntaohjaaja, urheiluhieroja, jäsenkorjaaja (opiskelija)

Elina on 200h ja Yin Yoga in Asia (50h) joogaopettaja, TraumaNeuro -valmentaja, joka opiskelee tällä hetkellä traumasovellettua joogaa

Jumppatunti pitää sisällään kehon painolla tehtäviä vahvistavia lihaskuntoliikkeitä. Hyvät alkulämmöt ja kevyet venytykset loppuun.

Yin jooga on hyvin rauhallinen, meditatiivinen ja kaikille sopiva joogan laji. Kaikki asanat eli joogan asennot tehdään joko makuullaan tai istualleen. Et tarvitse mitään aiempaa kokemusta joogasta voidaksesi ottaa osaa tunnille. Jokainen kuuntelee omaa kehoaan ja tekee itsensä näköisen harjoituksen. Jos et pysty esimerkiksi polvien takia tekemään jotain liikettä, etsin variaation, jonka pystyt tekemään.

Osassa asanoita haemme sidekudoksiin avausta viipymällä asanassa useampia minuutteja, osassa taas haemme kehoon ja mieleen tasapainotusta pienen liikkeen avulla. Yin rauhoittaa hermostoa, avaa energiatukoksia ja opettaa meitä olemaan läsnä juuri tässä hetkessä.

 

Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, ota mukaan myös reilusti lämmintä vaatetta. Tarvitset myös juomapullon, joogamaton/alustan. Jos omistat joogablokin, niin nappaa se mukaasi tai korvaa kahvipaketilla, sillä lainablokkeja löytyy rajallinen määrä.