Tervetuloa viettämään kanssamme itsenäisyyspäivää Mansoniemen koululle Ikaalisiin. Päivä alkaa Hoitava Hengitys -luennolla ja harjoituksilla ja päättyy keväiseen yin joogaan. Välissä pidämme pienen teetauon.
Hoitava Hengitys HB ® on tutkittuun Buteyko-menetelmään pohjautuva hengityksen normalisoinnin menetelmä. Menetelmä avaa hengityksen fysiologiaan uudenlaisen näkökulman: suuri hengitys aiheuttaa elimistöön hapenpuutteen ja hiilidioksidivajeesta seuraa happivaje. Hengitystä normalisoimalla elimistön hapensaanti paranee, jolloin saadaan huomattavaa helpotusta mm. astman oireisiin, tukkoisuuteen, kuorsaukseen, uniapneaan sekä paniikkihäiriöön. Samalla myös hengästyminen vähenee ja jaksaminen sekä energisyys lisääntyy. Tärkeintä on nenähengitys ja sen turvaaminen.
Yin on hyvin rauhallinen ja kaikille sopiva joogan laji, jossa jokainen kuuntelee omaa kehoaan ja tekee itsensä näköisen harjoituksen. Et siis tarvitse mitään aiempaa kokemusta joogasta voidaksesi ottaa osaa tunnille. Yinissä viivymme asanoissa (asennoissa) pidempiä aikoja, sillä haemme avausta sidekudoksiin. Yin rauhoittaa hermostoa, avaa energiatukoksia ja opettaa meitä olemaan läsnä juuri tässä hetkessä.
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, mutta varaudu ottamaan myös tarpeeksi lämmintä mukaan. Tarvitset myös juomapullon, oman maton, viltin ja jos mahdollista, oman blokin/joogatiilen (paikan päällä muutama lainakappale). Mukaan mahtuu ilmoittautumisjärjestyksessä 20 henkilöä.
AIKA
Perjantai 6.12. klo 13-17
PAIKKA
Mansoniemen koulu
Mansoniementie 86
39580 Riitiala
HINTA
Tapahtuman hinta 55e
ILMOITTAUTUMISET
Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla osoitteeseen elina.keiju@gmail.com tai merja@kurjenpiirinvalo.fi. Tunti maksetaan ennakkoon tilille. Ilmoittauduttuasi saat maksuohjeet.
PERUUTUSEHDOT
Viimeistään viikkoa ennen tehty peruutus on maksuton.
Alle viikkoa ennen tehdystä peruutuksesta veloitamme 50 %.
Alle 48h ennen tehdystä peruutuksesta veloitamme 100 %. Paikan voit toki myydä ystävälle.
Merja on luontaishoitaja, diplomivyöhyketerapeutti, energiahoitaja, koulutettu perinteinen jäsenkorjaaja ja - kouluttaja, Hoitava Hengitys®ohjaaja, Baby Balance®kehittäjä ja kätilö
Elina on joogaopettaja (200h) ja yin jooga (50h), Traumasovelletun joogan (TAY-70) opiskelija, Peter Hess® Soiva syvärentoutus™ -ohjaaja, energiahoitaja, kosmetologi ja teologian maisteri
Terveisin Merja ja Elina
Tervetuloa aloittamaan uusi vuosi kehon ja mielen hyvinvoinnin parissa. Tapaamme loppiaisena 6.1. klo 10-14 Kyröskosken Hälläpirtillä. Päivän tarkoituksena on luoda hyvä, energinen alku vuodelle 2025.
Päivä aloitetaan Katjan ohjaamalla lihaskuntotunnilla, jonka jälkeen syömme Janni Luoman loihtiman maittavan kasvislounaan. Päivä jatkuu lounaan jälkeen Elinan ohjaamalla rauhallisella yin joogalla jonka lopuksi vielä pidennetty loppurentoutus äänimaljojen soidessa.
AIKATAULU
klo 10 Jumppatunti
klo 11-12 Kasvislounas
klo 12-13.30 Lempeä yin jooga ja äänimaljarentoutus
klo 13.30 Yrttiteehetki ja yhdessäoloa
AIKA
6.1. maanantaina klo 10-14
HINTA
55e (sis.alv). Maksutapana käy myös Epassi, Smartum ja Edenred
PAIKKA
Hälläpirtti
Alasentie 36
39200 Kyröskoski
Parkkipaikka Hälläpirtin pihassa
ILMOITTAUTUMISET
Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse katjatalvitie.relaxi@gmail.com tai elina.keiju@gmail.com. Voit maksaa tapahtuman myös Smartumilla, Epassilla tai Edenredillä. Tapahtuma maksetaan etukäteen tammikuun alussa. Kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä myös mahdolliset allergeenit.
PERUUTUSEHDOT
Viimeistään 5pv ennen tehty peruutus on maksuton.
Alle 5pv ennen tehdystä peruutuksesta veloitamme 50 %.
Alle 48h ennen tehdystä peruutuksesta veloitamme 100 %. Paikan voit toki myydä ystävälle.
Saa myös kysyä, jos jää jotain epäselväksi tai jokin asia askarruttaa.
Nähdään!
T. Katja Talvitie ja Elina Mikkonen
Katja on ryhmäliikuntaohjaaja, urheiluhieroja, jäsenkorjaaja (opiskelija)
Elina on 200h ja Yin Yoga in Asia (50h) joogaopettaja, TraumaNeuro -valmentaja, joka opiskelee tällä hetkellä traumasovellettua joogaa
Jumppatunti pitää sisällään kehon painolla tehtäviä vahvistavia lihaskuntoliikkeitä. Hyvät alkulämmöt ja kevyet venytykset loppuun.
Yin jooga on hyvin rauhallinen, meditatiivinen ja kaikille sopiva joogan laji. Kaikki asanat eli joogan asennot tehdään joko makuullaan tai istualleen. Et tarvitse mitään aiempaa kokemusta joogasta voidaksesi ottaa osaa tunnille. Jokainen kuuntelee omaa kehoaan ja tekee itsensä näköisen harjoituksen. Jos et pysty esimerkiksi polvien takia tekemään jotain liikettä, etsin variaation, jonka pystyt tekemään.
Osassa asanoita haemme sidekudoksiin avausta viipymällä asanassa useampia minuutteja, osassa taas haemme kehoon ja mieleen tasapainotusta pienen liikkeen avulla. Yin rauhoittaa hermostoa, avaa energiatukoksia ja opettaa meitä olemaan läsnä juuri tässä hetkessä.
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, ota mukaan myös reilusti lämmintä vaatetta. Tarvitset myös juomapullon, joogamaton/alustan. Jos omistat joogablokin, niin nappaa se mukaasi tai korvaa kahvipaketilla, sillä lainablokkeja löytyy rajallinen määrä.
Lämpimästi tervetuloa mukaan lempeälle ja hermostoa hoitavalle jooga- ja hyvinvointilomalle Espanjan aurinkoon Lloret De Mariin Costa Bravan rannikolle 27.9.-3.10.
Matkan hinta: 1495 € / hlö / 2 hh, 1hh lisä 240€
Hinta sisältää:
* Hyvätasoisen linja-autokuljetuksen ilmastoidulla turistibussilla
(Liitäntäkuljetukset Suomessa lisähintaan)
* Lennon Helsinki – Barcelona – Helsinki Finnairin economy luokassa
* Hyvätasoisen hotellimajoituksen jaetussa 2 hengen huoneessa
* Puolihoitoruokailut matkaohjelman mukaan (aamiainen klo 8-10.15 ja illallinen klo 19-21.15)
* Kävelykierroksen Lloret de Mar
* Suomenkielisen matkanjohtajan palvelut
* Joogatunnit sekä aamuisin että iltaisin
Majoittuminen kuudeksi yöksi Rosamar & Spa ★★★★ (paikallinen luokitus) aivan keskustan ostoskadun tuntumassa.
Viikon jooga-aikataulu:
sunnuntai
klo 8-9 aamujooga
klo 18-19.30 lempeä iltajooga
maanantai
klo 8-9 aamujooga
klo 18-19.30 lempeä iltajooga
tiistai
klo 7.30-8 lyhyt, herättelevä aamujooga
klo 20-21 rauhoittava iltajooga
keskiviikko
klo 7.30-8.45 aamujooga
klo 17.30-19 lempeä iltajooga
torstai
klo 8-9 aamujooga
klo 18-19.30 lempeä iltajooga
Loman joogaharjoitukset ovat hyvin lempeitä, rentouttavia ja kaikille soveltuvia. Voit tulla lomalle, vaikka et olisi aiemmin joogannut. Joogaharjoitukset sisältävät hyvin kevyttä dynaamista joogaa aamulla sekä iltaisin lempeää yin joogaa ja somaattista liikettä. Joogan lisäksi teemme meditaatiota, kehotietoisuusharjoituksia ja keskustelemme hermoston hyvinvoinnista ja hermoston tukemisesta yrttiterapian avulla.
Yin jooga on hyvin rauhallinen, meditatiivinen ja kaikille sopiva joogan laji. Kaikki asanat eli joogan asennot tehdään joko makuullaan tai istualleen. Et tarvitse mitään aiempaa kokemusta joogasta voidaksesi ottaa osaa tunnille. Jokainen kuuntelee omaa kehoaan ja tekee itsensä näköisen harjoituksen. Jos et pysty esimerkiksi polvien takia tekemään jotain liikettä, etsin variaation, jonka pystyt tekemään. Osassa asanoita haemme sidekudoksiin avausta viipymällä asanassa useampia minuutteja, osassa taas haemme kehoon ja mieleen tasapainotusta pienen liikkeen avulla. Yin rauhoittaa hermostoa, avaa energiatukoksia ja opettaa meitä olemaan läsnä juuri tässä hetkessä.
Päivittäisten joogaharjoitusten lisäksi lomalla on mahdollista osallistua Ykkösmatkojen matkanjohtajan luotsaamille maksullisille retkille: päivä Barcelonassa, risteily Tossa de Mariin, flamenco show + illallinen ja Marimurtran puutarha. Halutessasi voit kuljeskella vanhan kaupungin viehättävissä kortteleissa ja pysähtyä nälän yllättäessä johonkin paikallisista tapasravintoloista. Myös merenkulkumuseo vanhan kaupungin sydämessä on vierailemisen arvoinen. Paikallinen ruoka kuten tuore kala on erinomaista ja maistamisen arvoista. Lloret de Marin rannoilla voi keskittyä rentoutumiseen tai kulkea useilla kauniilla vaellusreiteillä merimaisemissa.
Täältä löydät lisätietoja matkan retkistä:
https://ykkosmatkat.fi/lloret-de-mar-espanja/#hinta
Mukaan tarvitset oman joogamaton ja 2kpl joogatiiliä.
Mukana matkalla pitkän linjan joogaopettaja Elina Mikkonen. Vastuullinen matkanjärjestäjä Ykkösmatkat.
Elina Mikkonen on joogaopettaja (200h) ja yin jooga opettaja (50h), Traumasovelletun joogan (TAY-70) opiskelija, yrttiterapeutti, kosmetologi ja teologian maisteri